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癒し力 心斎橋店(旧:癒し力)

イヤシリョク

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  • 心斎橋駅1分  クリスタ長堀南13番出口又は南14番出口スグ

癒し力 心斎橋店のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2022-02-26 18:31:24.0
首こりと寒暖差疲労の関係 2
前回に続いて首こりと寒暖差疲労についてご紹介します!


弱っている自律神経をいたわるためにはどうしたらいいのか??
いくつかの方法をお伝えします(^^)/
首こりと寒暖差疲労の関係 2_20220226_1





【蒸しタオルや温熱シートで首温活】
首を温めると、その熱が自律神経に伝わって自律神経の緊張がほぐれます。
また、首が温まって血流がよくなることで、コリの原因となる疲労物質を押し流せるため、
首こり改善にもつながります。
蒸しタオルなどの蒸気温熱は、乾いた熱と比べて身体に多くの熱を伝え、
皮膚を深く広く温めることができるといわれています☆


【斜め上向き深呼吸】
かたまりがちな頚椎や首の筋肉をほぐすことで、骨格のゆがみを少しずつ解消。
1.頭を斜め後ろに少し倒し、そのまま上から引っ張られているようにして上を見る。
2.そのまま心地よく深呼吸。
※頭をガクッと落としたり、首を急激に動かしたりすると首を傷める恐れがあるので注意!


【肩甲骨のストレッチ】
骨格のゆがみを解消しながら、胸のまわりをリラックス。猫背の矯正にもつながります♪
1.身体の後ろで両手を組む。
2.両手を持ち上げながら肩甲骨を寄せるようにして胸を開き、その姿勢を10秒キープ。


癒し力でも首、肩、肩甲骨周りをほぐしていきますので、
ぜひマッサージを受けてみて下さい(^O^)/


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