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投稿日：2024-04-07 11:32:03.0
- 春のストレス対策
- 新たな生活に期待がふくらむ反面、 春は環境の変化などからココロが不安定になりやすい季節。
この時期は、ストレスによるダメージで体調を崩すことも多いです。
今回はそんな春のストレス対策をお伝えしていきます。
身体に不調があると気分が落ち込みやすくなったり、
反対に、悩みやストレスを抱えていると体調を崩してしまったり、、、。
そんな経験は、だれもが持っているのではないでしょうか？
東洋医学は「心身一如（しんしんいちにょ/心と身体は一つ）」という考え方を基本としていて、
心と身体の状態は互いに影響し合っていると考えます。
そのため、ストレスの対処も精神面だけでなく、
身体を整えながら、心身全体をバランスよく保つことを大切にします。
身体の中でストレスと深く関わっているのは、五臓の「肝（かん）」（肝臓）。
肝は体内の「気」（エネルギー）の流れをスムーズに保ち、 ストレスをコントロールする働きがあります。
また、身体に栄養を与え、精神を安定させる「血」の貯蔵庫でもあります。
こうした機能が十分に働いていれば、ストレスを受けても上手く対処できるため、
ダメージを強く受けることはありません。
ところが、体内の血が不足していたり過剰なストレスを受けたりすると、
肝の機能が低下してストレスをスムーズに発散できなくなってしまいます。
結果、イライラや情緒不安定、不眠、胃痛など、さまざまな心身の不調につながるのです。
また、心と身体の『元気の源』となる「気」の不足にも要注意。
気は「脾胃（ひい/胃腸）」が消化吸収する食事の栄養から生み出されるため、
脾胃を健やかに保つことも大切です。
身体を整え、ストレスに上手く対処することは、病気を予防するためにも大切なこと。
春から始まる一年間を健やかに過ごすためにも、
この機会にストレスに強い身体づくりをめざしましょう！！
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