エステティックサロン パヒューム
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エステティックサロン パヒューム(Esthetic Salon Perfume)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-03-11 12:33:48.0
- ～ 春の美容食材 その１～
- こんにちは(^^)
いつもブログをご覧いただきありがとうございます♪
徐々に暖かい気候になり、春の訪れを感じますね！
今日は春の味覚 “ 菜の花 ” がもたらす美容効果についてお知らせ致します。
菜の花には不溶性の食物繊維が豊富で、その含有量は野菜の中でもトップクラスなのです。
不溶性の食物繊維は保水性や膨張性にすぐれ、排便しやすくし、便の硬さを調整してくれるので、便秘解消に役立ちます。
他には、βカロチンの含有量も野菜の中でトップクラスです。βカロチンは一重項酸素を消去する働きがあるので、美白にも効果的です。
菜の花の独特の苦味は“ケンフェロール”というポリフェノールの一種で、老廃物の排出促進や代謝を促して脂肪を燃焼しやすくする効果が期待できダイエットにも最適です♪
他にも辛味成分の“イソチオシアネート”には、ガン予防・血栓防止にも働きます。
是非、美容効果たっぷりの “菜の花” を夕飯に取り入れてはいかがですか？？
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