エステティックサロン パヒューム
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エステティックサロン パヒューム(Esthetic Salon Perfume)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-10-28 13:57:11.0
- 秋は”美容食材”の宝庫！～ オススメ その１ ～
- こんにちは(^^)
いつもブログをご覧頂きありがとうございます♪
夏も終わりに近づき、夏太りや肌バテを感じている人はいませんか？
早めにリセットして秋冬シーズンを迎えたいところですが、そんな時は秋の味覚を活用してみてはいかがでしょうか！？
実りの秋は食材の宝庫♪
旬の食材には嬉しい美容効果があるので今日はオススメを紹介させて頂きます。
１.「 柿 」
柿に含まれるビタミンCは、1個で1日に必要な摂取量を満たすほど豊富に含まれ、シミを防ぐだけでなく、できてしまったシミを薄く、黒色メラニンを無色化する効果もあり、夏に日焼けした肌のリカバリーにおススメです！
また、ポリフェノールはぶどうの5倍も含まれているといわれ、強力な抗酸化作用でアンチエイジング効果もバツグン！むくみをすっきりさせてくれるカリウムも豊富に含まれ、秋の果物の中でも特におススメです^_^
2. 「さつまいも」
豊富に含まれる食物繊維とヤラピンが、腸内環境を整え便秘解消＆肌荒れ対策に、カリウムがむくみをすっきりさせてくれます。また、たっぷり含まれるビタミンCもビタミンEとの相乗効果によって、美白効果がUP！
一見、糖質が多そうに思いますが、蒸したりゆでたりして食べれば玄米よりGI値は低く、ダイエット食材としてもオススメです！！
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