エステティックサロン パヒューム
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エステティックサロン パヒューム(Esthetic Salon Perfume)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-10-28 14:02:58.0
- 秋は”美容食材”の宝庫！～ オススメ その２ ～
- こんにちは(^^)
続きになります。
3. 「 栗 」
あまり知られていませんが、実は栗には栄養素がぎっしりなんです。
美肌に欠かせないビタミンCはもちろん、ビタミンB1、B2、肌荒れに効くビタミンB6のほか、葉酸が豊富な点がおススメポイントです。
妊婦さんに必要な栄養素として知られていますが、赤血球を作る働きがあり、顔色を明るく、肌のツヤ感を作ってくれます。くすみが気になる人におススメですよ。
４.「 秋鮭 」
化粧品にも使われるアスタキサンチンは、鮭の赤い色の成分。強い抗酸化力があり、肌老化を食い止めるだけでなく、脂肪の代謝も助けてくれます。
また、ビタミンB1は肌の新陳代謝＆糖質の代謝を助け、ビタミンB2は細胞の成長促進＆脂肪の代謝を助けてくれ、アンチエイジングとダイエットが叶う食材です。
５.「 さんま 」
脂がたっぷりのった旬のサンマは、実は食べ痩せが叶う食材。
青魚に含まれるDHA（ドコサヘキサエン酸）とEPA（エイコサペンタエン酸）は、オメガ3脂肪酸とよばれる必須脂肪酸です。
身体の細胞やホルモンを作る材料になり、体に脂肪をつきにくくしてくれる嬉しい効果があります。
ビタミンだけでなく鉄分も含まれ、女性におススメです♪
旬の食材というのはどれも健康・美容にいいものばかりです！(◎_◎;)
その時期の旬を感じさせる食べ物を積極的に食べて、美味しく美しくなっていきましょう♪
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