ルミクス脱毛サロン LACOCO 高松丸亀町グリーン店【ラココ】
ルミクスダツモウサロン ラココ タカマツマルガメマチグリーンテン
- エステ
- 香川県高松市丸亀町８－２３ 丸亀町グリーン東館３Ｆ
- 丸亀町商店街「丸亀町グリーン」東館3F ●駐車場無料サービス有（最大2時間）
ラココ 高松丸亀町グリーン店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-11-10 11:05:01.0
- 美容にヨーグルト☆彡
- こんにちは♪
ラココ高松丸亀町グリーン店です(*≧∀≦*)
今日はヨーグルトの美容効果についてお話しさせていただきますね！腸活には欠かせない食品と言えば、ヨーグルトです。
腸内環境が乱れて便秘になると、肌荒れやニキビ、吹き出物といった肌トラブルを引き起こす原因になります。
ヨーグルトで腸内環境を整えて便秘を抑えることで、肌荒れを防ぎ、美肌効果を期待できます。
乳酸菌やビフィズス菌など善玉菌を含む食品をプロバイオティクス、善善玉菌を含む食品であるヨーグルト（プロバイオティクス）は、食物繊維やオリゴ糖を含む食品（プレバイオティクス）と一緒に食べることで、腸活の効果を高めることができます。
≪食べるタイミング≫
腸が最も活発に活動するのは起床から15～19時間後といわれ、この時間帯を「腸のゴールデンタイム」と呼ぶこともあります。夕食後にヨーグルトを食べると寝ている間に乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌が働いて、腸の運動を活性化します。ただ就寝前の食事は睡眠の質を下げてしまうので、就寝2～3時間前には食べ終わるのをおすすめです。
ぜひ試してみてください。
#ラココ #脱毛 #自己処理 #電気シェーバー
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