ボディーエールのブログ
プライベート
投稿日：2025-09-26 15:52:25.0
- 慢性疲労とスマホの影響
こんにちは！BODYELL塚口店 宇野です♪
日中はまだ暑いですが、
夜は結構過ごしやすくなってきましたね(*^^*)
先日1泊で温泉に行き、デジタルデトックスをしてきました☆
現代人は、スマホをはじめ、電子機器からの電磁波による影響で
身体の疲れ、メンタルの不調を起こしやすいと言われています。
今回意識的にスマホを触らない１日を過ごしてみて、
少しの空き時間でもすぐにスマホを触りたくなり、
自分がいかにスマホに依存していたかが分かりました(^^;
スマホを触っていると、膨大な情報が脳に入ってきて、
脳疲労を起こしやすくなります。
スマホを長時間使っているお子様は
偏差値が低くなったという研究報告があります。
うつや認知症のリスクが上がるとも言われており、
脳にとって長時間のスマホはかなりの負担になっているんですよね(^^;)
疲れが取れない
うっかりミスが多い
イライラしやすい方は
すでに脳疲労を起こしているかもしれません。
・寝る１時間前にはスマホを観ないようにする
・必要な情報収集の時に使うようにする
・電車に乗った時は窓の外の遠くをみるようにする
など日常でもスマホからなるべく離れる事で
脳への負担が減ります☆
たまに、ゆっくりと自然の多い場所へ行くのもいいですね(^^♪
アロマがお好きな方は、
ローズマリー、ペパーミント、ラベンダーなどがおすすめです☆
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BODYELL塚口店
営業時間 10時30分～21時 (最終受付２０時３０分)
住所 兵庫県尼崎市南塚口町２丁目１番２ー１７ 塚口さんさんタウン２番館１Ｆ
（阪急塚口駅南口から徒歩１分♪）
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