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投稿日：2025-10-14 12:48:59.0
- 季節性うつ病
こんにちは！BODYELL塚口店 宇野です♪
季節性うつ病ってご存じでしょうか？
秋～冬にかけてうつ症状が出て来て、
春には改善することが多いそうです。
症状は、
・無気力
・過眠(日中の眠気、朝が起きられない)
。過食(甘いものや糖質が欲しくなる)
この症状にかかりやすい人は、
『セロトニン不足』と言われています。
セロトニンは幸せホルモン！
気分を安定させる神経伝達物質です。
セロトニンは、日光浴によってお肌でつくられるビタミンDや
タンパク質に含まれる成分のトリプトファンなどを材料に作られます。
秋冬は日照時間が短い上に、
お肌の露出も減るため、日光によるビタミンDが生成されにくくなります。
なので、食材から摂る事も大切です☆
ビタミンD・・・鮭、しらす、卵黄、干しシイタケ
トリプトファン・・・鮭、卵、かつお、いわし、豆腐、納豆、昆布、とろろ昆布、ナッツ、バナナ）など♪
日中にセロトニンがつくられるので、
トリプトファンは朝から摂るのがおすすめです！
セロトニンは、一定のリズム運動も分泌を促します。
ウォーキングなんかがそうです(^^♪
当店で受けるなら、アロマトリートメントがおすすめです！
アロマの香りは、脳へダイレクトに伝わるので
揺らいだ心身を整えるのにぴったりですよ☆
＃阪急塚口し＃阪急塚口アロマトリートメント＃阪急塚口足つぼ＃リンパマッサージ#フットリフレクソロジー＃ドライヘッドスパ＃アイヘッド＃肩こり＃首こり＃頭痛＃天気痛＃目の疲れ＃自律神経＃阪急塚口フェイシャル
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BODYELL塚口店
営業時間 10時30分～21時 (最終受付２０時３０分)
住所 兵庫県尼崎市南塚口町２丁目１番２ー１７ 塚口さんさんタウン２番館１Ｆ
（阪急塚口駅南口から徒歩１分♪）
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