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パーソナルトレーニング Retra 三軒茶屋

パーソナルトレーニングリトラサンゲンヂャヤ

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  • 東京都世田谷区三軒茶屋2-11-24サンタワーズA棟202
  • 「三軒茶屋駅」世田谷通り口から徒歩3分【三軒茶屋/お子様連れOK/パーソナルジム】

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653件のブログがあります

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  • 初心者トレーニング
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-09-23 11:05:27.0
    投稿者:
    中田 かんな
    こんにちは!トレーナーの中田です。やっと秋らしく涼しくなってきたようですね。ちょっと運動始めよう、と思っている方も多いと思います。体験トレーニングのお問合せでよく、「運動…続きを見る
  • 女性にも人気のBFR(加圧)トレーニング
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-09-20 16:26:34.0
    投稿者:
    中田 かんな
    女性にも人気のBFR(加圧)トレーニングをご紹介します。まずは効果について、1、体脂肪燃焼効果 短時間のトレーニングで体脂肪の分解を促し、体脂肪を貯めにくい、 太りにくい体…続きを見る
  • ビタミンの働きについて
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-09-16 11:14:51.0
    投稿者:
    中田 かんな
    本日はビタミンの働きについてお話しします!食べ物から栄養素を吸収して、エネルギーにかえたり、体を作る材料とするにはビタミンの働きが欠かせません!ビタミンは五大栄養素の一つ…続きを見る
  • ボディメイク
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-09-13 17:45:24.0
    投稿者:
    中田 かんな
    みなさん、こんにちは!トレーナーの中田です。写真は、トレーニング始めて1か月のビフォーアフター、40代女性です。ペースは週1~2回で行っています。ダイエットが目的ですが、…続きを見る
  • ダイエットに役立つ成分
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-09-09 09:47:03.0
    投稿者:
    中田 かんな
    最近は薬局やスーパーなどに様々なダイエットサプリメントが多くあります。その中でダイエットに役立つ成分についてお話ししていきます!多くみられるのが脂肪の燃焼を促進するサプリ…続きを見る
  • 80代トレーニング
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-09-06 18:38:59.0
    投稿者:
    中田 かんな
    皆さん、こんにちは!トレーナーの中田です。なかなか高齢者に「パーソナルトレーニング」という言葉は馴染みがないかもしれません。ただ、80代の方でもトレーニングをして、しっか…続きを見る
  • 魚の栄養素について
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-09-02 10:02:26.0
    投稿者:
    中田 かんな
    本日はお魚を食べることのメリットについてお話していきます!魚は肉類に劣らず良質なタンパク質を摂取することができ肉類より低脂質なものが多いです!魚類を食べる一番のメリットは…続きを見る
  • バナナの栄養素について
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-08-30 15:07:59.0
    投稿者:
    中田 かんな
    今回はバナナの栄養素についてご紹介します♪まずはバナナの可食部100gあたりの成分についてです。エネルギー:86kcalタンパク質:1.1g脂質:0.2g糖質:22.5g100gあたりの糖質量は比…続きを見る
  • アボカドの栄養素について
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-08-29 13:15:13.0
    投稿者:
    中田 かんな
    今回は『森のバター』とも呼ばれるアボカドの栄養素について紹介していきます♪アボカドには、・ビタミンB群(葉酸・パントテン酸)・食物繊維・ビタミンK・不飽和脂肪酸等の栄養素が豊…続きを見る
  • 肩こりの原因になる筋肉
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-08-26 09:24:10.0
    投稿者:
    中田 かんな
    今回は肩こりや背中のつらさの原因になりやすい筋肉とつらさが出やすい筋肉をご紹介します。1、小胸筋・肩こりや背中のつらさの原因になりやすい筋肉。・デスクワークなどの姿勢が続…続きを見る
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