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投稿日：2016-12-05 15:49:20.0
- 40代からのダイエット♪
- 浜松のウルオスから…
笑顔のからだ応援団、整体師鈴木です。
「４０代になってから痩せにくくなって…」
良く耳にしますね。
それどころか、太りやすくなります。
これは自慢になりますが(笑)
僕はまったくダイエットせず、
１７７センチ、６３キロを維持しています。
運動はゴルフくらいです。
でも２０歳の時とまったく変わりません。
秘訣を知りたいですか？
でも特別なことをしてるわけじゃない。
しいて言えば「筋肉を大きく動かす意識」ですね。
これだけ。
４０代になると基礎代謝が落ちてきます。
これは大きな筋肉の量が減ってくるため。
でも食べる量は同じだと
摂取カロリー＞消費カロリーとなり
太っていく。
からだも固くなり、さらに代謝が落ちていく…。
怖いですね！
こうならない為に、
【筋肉やからだを大きく動かす意識】
をもつ。
ちょっとでいいんです、チョットで。
・歩く時に、少し歩幅を広くする
・物を取るときも、ひじを伸ばすようにする
etc…
忘れそうな場合は、【背伸び】
これを１日何回もしてください。
３ヵ月もすれば、身体が変ってきますよ。
そうはいっても続かないんだよね…
はい！僕が、
【あなたがめんどくさいな…】と思う事を、
整体で代わりに行います。
３か月間でからだをかえてみませんか？(^_^)
浜松美楽整体ウルオス代表
コアセラピストスクール講師
鈴木潤一
《こんなお悩みありませんか？》
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