【本格痩身専門店◇骨盤ダイエット】スリムビューティハウス ホテルニューオータニ店
スリムビューティハウス ホテルニューオータニテン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- エステ
- リラク
- 大阪府大阪市中央区城見1-4-1ホテルニューオータニ大阪1F
- 大阪城公園駅,大阪ビジネスパーク駅3分 《骨盤ダイエット・痩身》
スリムビューティハウス ホテルニューオータニ店のブログ
- 動物性と植物性のタンパク質をバランス良く摂ろう
- こんにちは。
スリムビューティハウス大阪店です!
具体的に日々の食生活でどうたんぱく質を摂っていけばいいのだろうか?
(良質な)というのは、20種類のアミノ酸がバランス良く含まれていることを意味します。
バランスが良いほうが生体内での利用効率が良く、
余分な老廃物となるものが少ないのです。たんぱく質には動物性と植物性があり、
前者は肉類、魚介類、牛乳・乳製品、卵類、後者は大豆や大豆製品が挙げられます。
穀類や野菜類にも植物性たんぱく質が含まれますが
アミノ酸のバランスが良くないので良質なたんぱく質とは言えないでしょう。
体内の吸収率は動物性タンパク質97%に対して、
植物性タンパク質は84%。
では、肉を中心にして動物性たんぱく質を多く食べた方が効率的?
同じアミノ酸でも、動物性たんぱく質と植物性たんぱく質から
摂取する場合では、生体に対する機能が異なる場合があることが分かってきています。
どちらのたんぱく質も分け隔てなく、いろいろな食品からバランスよく
摂取することが大切です。
いちばん簡単なのは、昔ながらの和食を3食きちんと食べることです。
朝食は納豆がけご飯に目玉焼き、アジの干物、豆腐の味噌汁で20g、
昼食に豚生姜焼き定食で20g、夕食にマグロ刺身定食と冷奴で20g、
計60gが摂れます。朝食がグラノーラーやスムージーという人は、
それにヨーグルトとか卵、チーズを加える工夫を。
また、例えばパスタランチを食べにいくときも、
なるべく肉や魚を使ったメニューを選んでみましょう☆
ハムやソーセージなどの加工食品ではなく生で購入したお肉を焼くなど、
なるべく素のままの形のものをシンプルに調理して、
できるだけ早く食べるのが良いと思います。
加工するために使われる食品添加物が体内に蓄積され、
体の酸化などにつながる恐れがあるからです。
食事は積み重ねであり、日々のちょっとした工夫が、
5年後10年後のアンチエイジングにも大きく作用します。
皆さん是非今日から試されてくださいね♪
スリム 大阪店
-
●2024-06-13
-
●2024-06-13
-
●2024-06-13
-
●2024-06-12
-
●2024-06-12
- 2024年6月分(19)
- 2024年5月分(62)
- 2024年4月分(58)
- 2024年3月分(40)
- 2024年2月分(40)
- 2024年1月分(20)
- 2023年12月分(45)
- 2023年11月分(68)
- 2023年10月分(60)
- 2023年9月分(47)
- 2023年8月分(72)
- 2023年7月分(77)
- 2023年6月分(75)
- 2023年5月分(76)
- 2023年4月分(43)
- 2023年3月分(30)
- 2023年2月分(39)
- 2023年1月分(64)
- 2022年12月分(51)
- 2022年11月分(62)
- 2022年10月分(45)
- 2022年9月分(33)
- 2022年8月分(46)
- 2022年7月分(43)
- 2022年6月分(36)
- 2022年5月分(78)
- 2022年4月分(124)
- 2022年3月分(126)
- 2022年2月分(71)
- 2022年1月分(33)
- 2021年12月分(24)
- 2021年11月分(47)
- 2021年10月分(233)
- 2021年9月分(265)
- 2021年8月分(232)
- 2021年7月分(250)
- 2021年6月分(257)
- 2021年5月分(308)
- 2021年4月分(261)
- 2021年3月分(302)
- 2021年2月分(262)
- 2021年1月分(390)
- 2020年12月分(281)
- 2020年11月分(340)
- 2020年10月分(390)
- 2020年9月分(445)
- 2020年8月分(449)
- 2020年7月分(262)
- 2020年6月分(242)
- 2020年5月分(122)
- 2020年4月分(75)
- 2020年3月分(659)
- 2020年2月分(249)
- 2020年1月分(185)
- 2019年12月分(51)
- 2019年11月分(53)
- 2019年10月分(63)
- 2019年9月分(53)
- 2019年8月分(49)
- 2019年7月分(49)
- 2019年6月分(50)
- 2019年5月分(53)
- 2019年4月分(15)
- 2019年3月分(21)
- 2019年2月分(14)
- 2019年1月分(26)
- 2018年12月分(50)
- 2018年11月分(17)
- 2018年10月分(9)
- 2018年9月分(4)
- 2018年8月分(5)
- 2018年7月分(1)
- 2018年6月分(4)
- 2018年5月分(2)
- 2018年4月分(6)
- 2018年3月分(3)
- 2018年2月分(4)
- 2018年1月分(4)
- 2017年12月分(3)
- 2017年11月分(2)
- 2017年10月分(1)
- 2017年9月分(3)
- 2017年8月分(1)
- 2017年7月分(1)
もっと見る
スリムビューティハウス ホテルニューオータニ店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
夏までに本気痩せ【脚&ヒップ】骨盤ダイエット×頑固なセル脂肪撃退70分¥1500 ¥1,500
|
新 規 |
\人気No.1/夏までに全身本気痩せ☆骨盤ダイエット巡りケア90分¥5000→¥1500 ¥1,500
|
新 規 |
【迷ったらコレ!】当日ご来店してから選べる痩身体験☆コース提案付き¥1500 ¥1,500
|
新 規 |
【二の腕】脂肪燃焼&引締め効果◎次世代マシンInfinity&骨盤ケア◇80分¥2500 ¥2,500
|
新 規 |
【くびれ】ウエスト脂肪ごっそり燃焼&分解Infinity×骨盤ダイエット80分¥8000 ¥8,000
|
新 規 |
夏までに本気痩せ☆全世代向け【部位選択可能】脂肪ケア100分¥10000→¥5000 ¥5,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。