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投稿日：2025-11-12 14:45:23.0
- 今日のリラックスタイム ～ゆっくり歩くという癒し～
- 今日のリラックスタイム ～ゆっくり歩くという癒し～
慌ただしい日常の中で、私たちはつい「早く」「効率的に」と動いてしまいます。けれど、少し立ち止まって“ゆっくり歩く時間”をつくるだけで、体も心も驚くほど軽くなることがあります。
歩くことには、血流を整え、自律神経のバランスを安定させる効果があります。特に、ゆっくりと景色を眺めながらの散歩は、脳をリラックス状態に導き、ストレスを和らげてくれます。普段、スマホや仕事で前かがみになりがちな姿勢も、自然と伸びて呼吸が深くなり、酸素が体中に行き渡ります。
朝や夕方の静かな時間に外に出て、空気の温度や光の変化を感じながら歩いてみましょう。少し冷たい風や、地面を踏みしめる感触、木々の香りを意識するだけで、五感が目覚めていくのを感じられます。
また、歩くリズムは「心のリズム」を整える力も持っています。考えすぎていたことや、抱えていた緊張が、少しずつほぐれていく感覚。歩くたびに、体の中にたまった余分な力が抜けていきます。
1日の終わりに数分でもいいので、自分のペースでゆっくり歩いてみてください。歩くことは、最もシンプルで、誰にでもできるリラックス法です。足元から少しずつ、体と心を整えていきましょう。
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美容整体サロン/鍼灸院 CELL VI
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投稿者
小顔 太郎
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