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プティパ(Petit Pas)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-05-16 00:07:53.0
- 停滞期を乗り越える
現在、お客様のリクエストにお応えして『ダイエットチャレンジ』開催中！
今年1月に入社した私。
キレイになりたい！！と、一念発起。
入社と同時にダイエットを始めて4ヶ月が経過し、
7kg減を達成。
しかし、目標体重まではまだまだなのに…
現在、絶賛停滞期中(・・；)
これを乗り越えるべく、試行錯誤しております。
１ 諦めない。
→諦めたら、そこでおしまいですからね。
アロマでメンタルケアしたり、鏡で見ながら、ぎゅぎゅっとお肉を掴んで「これをなくすぞ！」と日々確認する時間をとるようにしています！
２ 水分補給の回数を増やす。
→職場では意識的に増やしているつもりですが、家に帰るとついつい忘れがち。テンションが上がる容器で飲む回数を稼いでいます！
３ 食事を見直す。
→そもそも食事を見直し7kg減したので、今はとりあえず現状維持を選択。
４ トレーニングの内容を一部変えてみる。
→ダイエットを始めてから、YouTubeで毎朝20～30分ヨガをしていました。
停滞期に入って、観ている先生を変えてみました。気分も新たに毎朝頑張れています！
５ チートデイを設ける。
→何でもかんでも食べていいというのは違うみたいなので、『チートデイ』としては設けず、友達とランチへ。沢山喋って好きなものを食べて楽しみました (^^)
６ 体重にフォーカスするのをやめる。
→これは完全に停滞期中のマイルールです。
ヨガの流れで筋力アップエクササイズをプラス。体重の増減にフォーカスせず体脂肪率を下げて骨格筋率を上げる。ここにフォーカスしています！
Petit Pasでは、5月末日まで『ダイエットチャレンジ』を開催中！詳しい内容はスタッフへおたずねください (^-^)/
私も絶賛チャレンジ中！
停滞期を乗り切ってみせます！
ご来店お待ちしております
エステティシャン
高井 恵タカイ メグミ
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