女性専用加圧パーソナルトレーニングジム BIPLUS BEAUTY
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ビプラス ビューティー(BIPLUS BEAUTY)のブログ
プライベート
投稿日：2015-03-16 22:13:33.0
- 上白糖を止めてプチマクロビ♪
- こんにちわ！最近トレーニングも入るようになりました、新人の滝井です☆
至らぬ点が沢山あるかと思いますが、日々精進してまいりますので宜しくお願い致します！
今回は食生活についてお話させていただこうと思います♪
マクロビオティックをご存知ですか？
肉、卵、乳製品、精製された白砂糖、化学調味料などはできるだけ使用を避け、
穀物や野菜、海藻などを中心とする日本の伝統食をベースとした食事を摂ることにより、
自然と調和をとりながら、健康な暮らしを実現する考え方です♪
そして、『上白糖』を使わない事も大きなポイントです(o^-')b
精製された白砂糖は単糖類のため血液中に早く届き、
血糖値を急激に上げインシュリンを大量に発生させ体に負担をかけてしまいます。
『依存性』がある事も危険な要因です・・・。
そして体内のミネラルを奪ってしまう性質があるため、
糖尿病、低血糖症、妊娠異常、虫歯や骨折、骨粗鬆症、
高血圧症、アレルギー症、記憶低下、慢性的な疲労感、
反射神経の鈍化、不眠、頭痛、便秘、吐気、肩凝りなどが
白砂糖摂取過多によって引き起こされる可能性が圧倒的に高くなります。
これらの症状が当てはまる方は上白糖を控える事をオススメします。
とはいえ、甘い物は止められない・・・( ´艸｀)（笑）
ですので、メープルシロップや甜菜糖などで代用するようにします。
マクロビオティックの食事はストイックなため、キッチリ守るのではなく、
自分が出来る範囲から少しずつ改善していきましょう！
まずは１ヶ月、上白糖を断つと確実に体は変わっていきます！
加圧トレーニング効果をより高めるためにも、上白糖を断ち、
ゆる～くマクロビな生活を私と一緒に頑張りましょう☆
投稿者
Biplus Beauty
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