クローバー均整院のブログ
ビューティー
投稿日：2017-04-11 12:29:54.0
- 【あなたの腰はダイジー】
- 桜の花も咲き花見の季節ですね。
体調はいかがでしょうか？
春は季節の変わり目で気温も天候も安定しない季節でもあります。
最近はギックリ腰の患者さんも増えています。
これは最近暖かい日も増え温度差があり体がついていけない為にぎっくり腰などが起こりやすくなっています。
「ギックリ腰とは」
ギックリ腰は正式名称腰部筋膜症と言います。
筋膜とは筋肉に着いている白い膜で筋肉から膜が剥がれることを筋膜症と言いいます。
ギックリ腰は何らかの衝撃で筋肉と膜が剥がれ、筋肉と膜の間に神経が通っている為動いた時に筋肉と膜がこすり合わさり間にある神経が擦れて激痛が走ります。
(腰痛のある方は季節の変わり目になりやすいので気をつけて下さい！！)
【１ポイント アドバイス】
。中腰姿勢で作業をしない
(中腰姿勢は腰に体重の60倍の負担がかかります)
。重いものを持って降ろす際気を抜かない
。くしゃみの際は前かがみになる
(くしゃみは腹圧が大きくかかり腰に負担がかかります)
。起床時仰向けのまま起きない、横を向いてから起きましょう
(仰向けのまま起きると腰に負担がかかります)
※ これは一部ですが、腰痛は骨盤の歪みから腰の歪みができ、歪みが大きいほど小さな衝撃でギックリ腰を起こしやすいので定期的に歪みを整えてギックリ腰を起こさない身体にしましょう。
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投稿者
室町 孝治
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