エスティーエス整体院(STS)のブログ
ビューティー
投稿日：2016-04-02 17:15:13.0
- 季節性うつ３
- つづきです
心の安定に欠かせないセロトニンですが
活発に分泌される時間帯は「朝」。
起床後３０分が一番分泌が多いとされています。
そして、それは日光を浴びることでより活発に働きます。
その朝の時間帯に日光を浴びないと体内時計が狂うため、不眠症やうつになりやすくなるそうです。
なので朝から雨や曇りで日光が出ていない梅雨時や、起床より日の出が遅い冬場は、セロトニンの
分泌が不十分になり、気分も落ち込むのです。
ちなみに室内灯では明るさが足りません。
もちろんセロトニンの分泌に関わるのは日光だけではありません。
次はセロトニン分泌に関わるその他の要因のお話です。
投稿者
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