エスティーエス整体院(STS)のブログ
プライベート
投稿日：2016-11-13 17:26:42.0
- 実りの秋 －３
こんにちわ♪ 松田です
今年は秋が短いですね・・・・・と思っていたら、夏が長かったそうです
地球の温暖化のため、寒い冬と暑い夏の両極化しているのだそうです
私の大好きな春と秋がだんだん少なくなってしまうのでしょうか・・・・・・・・・・・
前回のつづきでキヌアの効果です
・ 血圧上昇の抑制
・ 悪玉コレステロールを抑える働きがあり動脈硬化・糖尿病・大腸がんなど
生活習慣病の予防
・ 貧血病の予防
・ 抗アレルギー作用
《デメリット》
過剰摂取をするとキヌアの効果を半減してしまったり、食物繊維が豊富なため
お腹をこわす原因になったり、赤血球を破壊する成分（サポニン）を多く含むので
大量摂取は危険
《食し方》
以前は白米に混ぜて食べていたのですが、キヌアだけで炊いてそれを
サラダに入れて食べるほうが美味しいように思います
是非みなさんも、食べてみてください♪
投稿者
STS整体院 スタッフ
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