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プリオール 太田店 Priorのブログ
ビューティー
投稿日：2016-02-24 13:00:58.0
- ストレッチヽ(´▽｀)/
- こんにちはー☆
今日は風が強いですね…
もうそろそろ春ですね↑↑
皆さんに今日から一緒に家でもできるストレッチを少しずつ紹介していきたいと思います
まずは
胸を開くストレッチを行い、固くなりがちな胸や肩の筋肉を柔らかくし
リンパの流れを良くしましょうヽ(´▽｀)/
１、両手を後ろで組み
２、胸を張るようにゆっくりと両肘を伸ばしていく
このままの姿勢を９０秒～５分キープします
美肌になるにはリンパの流れを改善することが重要です
リンパの流れや血液を改善することによって、
老廃物や身体に溜まった余計な塩分は排出されます
胸のストレッチを行うことで肩が本来あるべき位置に戻り首や肩周りのストレスを
受けている筋肉も正常な状態に戻ります
※９０秒～５分行うことで筋膜を構成しているエラスチン、コラーゲンが変性し弾力が出てきます
コラーゲンは革のベルトぐらい硬いと言われているため変性するのに時間がかかります。
春に向けてうちのお店のメニューインドスリムメイキングと
両立しながら美肌になりませんかヽ(´▽｀)/?
投稿者
小室 夏貴
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