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プリオール 太田店 Priorのブログ
ビューティー
投稿日：2019-08-20 10:59:11.0
- ナッツのダイエット効果
皆さんこんにちはー♪♪
ナッツって、
正しく摂取すると
美容にすごく効果抜群なんですよー(*^^*)
おすすめナッツの種類、効果を紹介していきますね♪
1. アーモンド
アーモンドって実はビタミンEが
くるみの30倍含まれているんです！！！
びっくりですよね！
良質な脂質と、なにより食物繊維もたくさん
はいっているのでお通じもよくなりますよ(*^^*)
1日10粒～20粒を目安に、
おやつにパリポリ、食事に混ぜたりとして
摂取してみてください！
よく噛むので物足りない感じが一切無く、
美味しく食べられますよ♪
2. くるみ
くるみには、
食品類の中でもダントツの、
不飽和脂肪酸(オメガ3)の含有量がすごいのです！
マグロやイワシ、サンマといった青魚の
脂肪分に多く含まれるDHAなどど同じ仲間の
脂肪酸です(*^^*)
これは体内で生成されないため
食物として摂取するしか方法がありません。
人の生命に極めて重要な成分であり、
必須脂肪酸とも呼ばれています！ナッツ類は素焼きのものを選んで
おやつのかわりの間食として摂取して頂けると
カラダの調子も上がり、
お通じもよくなり
そして美肌効果も～♪♪
ダイエット中の方の味方になってくれます♪
わたしはいつもサラダにいれて食べてます♪(^-^)
美味しいですよ～(^^♪
投稿者
プリオール 太田店
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