サンク アール(CinQ-R. 美九)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-15 16:24:46.0
- ダイエットと美容に◎豆乳きなこドリンク★
こんにちは☆
いつの間にか3キロ太っていたナンザワです。
あまりにも何も気にせず食べ続けた結果
3キロも太っていました。気づいてよかったです！笑
自分の中のアウトラインを越えたため
ゆるーくダイエットをはじめました^_^
我慢しすぎるのは私の中でストレスになるため
食べても脂肪として蓄積されにくいお昼～15時の時間帯は
好きな物を食べてOKルールです☆
朝や夜はなるべく炭水化物は取らず
タンパク質や食物繊維を摂るようにしていますが
どうしても空腹が我慢できないときや
甘い物が食べたくなったときに飲んでいるのが
「豆乳きなこドリンク」です^_^！
豆乳にきなこををいれて蜂蜜を混ぜるだけの簡単ドリンクです！
豆乳は代謝を高め、脂肪燃焼効果も抜群☆
腸活にもおすすめであって
さらに豆乳やきな粉に含まれるイソフラボンは
髪の毛のツヤ、肌のハリ、バストアップ、血行促進
に欠かせない女性ホルモンと同じ作用をもちます。
豆乳ときな粉の両方から摂取でき
ダイエット&美容効果があるため女性には一石二鳥のドリンクです！ただし
牛乳NG。砂糖NG。ヨーグルトにかける場合はプレーンで。
が大事です！！
そして、きなこの摂りすぎは逆効果になる場合もあるので
一日大匙1.2杯までがオススメ☆
満腹感もあり、蜂蜜で甘さもあるため
空腹感や甘い物がほしいときには是非試してみて下さい♪
ダイエットを無理なく続け、結果を出すには
その人の生活リズムや食生活にあったやり方があります☆
ダイエットを検討中の方、まずはご相談下さい^_^
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