セイタイ・コツバンチョウセイサロン ボディライト・フレンテニシノミヤテン
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整体 骨盤調整サロン ボディライト フレンテ西宮店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-04-05 20:27:47.0
- デスクワークと腰痛
こんにちは！
ボディライト 西宮店です！
最近コロナウィルスの影響で、在宅ワークの方が増えています。
椅子に長時間座っていると腰が……という方も多いのではないでしょうか？
本来、立っていても座っていても、腰には常に負担がかかり続けます。
立っている場合の腰の負担を100%とした場合、椅子に座っている状態は140%まであがってしまいます。
さらに、これがパソコンの前に座ると……
なんと、185%まであがるのです。
ほぼ2倍近い数字ですよね？
つまり立って仕事をする人に比べると、パソコンの前で仕事をする人は倍近く腰に負担をかけていることになるのです。
とは言え、椅子に座らずに仕事をするというのも難しい。
椅子に座る際は出来る限り正しく座るよう心がけましょう。
基本的には、座る際は浅く腰掛けるのではなく、深くしっかりと座ってください。
その時、座骨で座るのが良いとされています。
座骨はお尻の下の方を触った時に感じる尖った部分。
そこで座るとちゃんと身体の上に頭が乗ったような感覚になるはず。
これが俗に言う、『骨盤を立てた』状態です。
この状態で座る事で、腰にかかる負担をぐっと減らす事が出来るのです。
感覚がわからない方、正しく座っているはずなのに腰が痛くなる方はぜひ、ボディライトにお越し下さい！
いつでもお待ちしております！
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