運動不足になっていませんか…？：2022年9月13日｜整体骨盤調整サロンボディライトフレンテ西宮店のブログ

スタッフ募集を見る

整体・骨盤調整サロン　ボディライト・フレンテ西宮店

セイタイ・コツバンチョウセイサロン　ボディライト・フレンテニシノミヤテン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

整体・カイロ
リラク

兵庫県西宮市池田町11-1フレンテ西宮　Ｂ１Ｆ
JR西宮駅徒歩1分　/ フレンテ西宮B１F★駐車場2時間無料★【口コミ高評価1500件以上】

整体骨盤調整サロンボディライトフレンテ西宮店のブログ

おすすめメニュー

投稿日：2022-09-13 12:33:53.0

運動不足になっていませんか…？: こんにちは！ボディライトフレンテ西宮店です。

９月に入り朝晩は少しづつ涼しくなってきましたが、まだまだ日中は30℃を超えていて夏の暑さが続いています…。今年の夏も猛暑だったため、屋外に出るのが億劫になり、ついつい運動不足になっていませんでしたか？

少しづつ涼しくなってくるこの季節は身体を動かすのにもってこいな季節です。ただ、ジムに通いたいが時間がない、近所にジムがない、などなかなか通えない方も多いと思います。そんな方は是非、「ウォーキング」をしてみてはいかがでしょうか？

ウォーキングは健康的な身体づくりにはオススメです。

歩くには、全身の沢山の筋肉を使います。
たとえばモモの筋肉（大腿四頭筋・大腿二頭筋）、ふくらはぎの筋肉（前脛骨筋・下腿三頭筋）、また腕を大きく振ることで肩回りの筋肉（大胸筋・三角筋）など…いろいろな筋肉を動かすことができます。

ウォーキングの効果は・・・
◆普段は重力の影響を受け下部にたまりやすくなっている血液が、ふくらはぎの筋肉を使う事で筋ポンプ作用が働き、蓄積されていた血液中の不要物、老廃物が除去されやすくなり代謝の向上が期待されます。
◆沢山の下半身の筋肉を使い血行が良くなることで、コレステロールや中性脂肪の数値が減少し、血液もサラサラになります。

歩く時に背筋をしっかり伸ばして腕を大きく振り、気持ち歩幅を大きくする事でより効果も期待できます。

なにか運動しないと…と思っている方、まずはお家の周りや近所の公園などでウォーキングを始めてみるのはいかがでしょうか。
歩き方、良い姿勢についてはスタッフにご相談ください。一緒に健康的な身体づくりをしていきましょう♪

＃西宮＃JR西宮＃整体＃ストレッチ＃ヘッド＃人気＃産後＃マタニティ＃むくみ＃骨盤＃骨盤調整
＃ペア＃駐車場＃駅近＃ボディケア＃フレンテ西宮　＃肩こり　＃腰痛　＃眼精疲労＃　テレワーク
＃もみほぐし

゜・*:.。. *・゜゜・*: .。. *・゜゜・*: .。. *・゜゜・*: .。. *・゜゜・*: .。. *・゜゜・*: .
西宮で、整体、骨盤矯正、マッサージ、リフレクソロジーを
お探しの方は、ぜひ当サロンをご利用ください♪

整体・骨盤調整サロン　ボディライト　フレンテ西宮店
ＴＥＬ： 0798-38-1210
゜・*:.。. *・゜゜・*: .。. *・゜゜・*: .。. *・゜゜・*: .。. *・゜゜・*: .。. *・゜゜・*: .