セイタイ・コツバンチョウセイサロン ボディライト・フレンテニシノミヤテン
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整体 骨盤調整サロン ボディライト フレンテ西宮店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-12-13 10:01:04.0
- 寝違え
- こんにちは！
ボディライト フレンテ西宮店です。
寒さも強まり、身体の強張りを実感する方が増えて来ました。
その中で、最近来店されたお客様が、「寝違えた」と訴えて来られました。
「数日前に寝違えて、首が回らない」との事。
皆様も経験あるのではないでしょうか？
『寝違え』は寝ている姿勢が悪くて、どこかに負担がかかったために起こります。
無理な姿勢で寝る、合わない寝具を使うなどすると、長い時間をかけて首や肩に負担をかけ続けることになります。
それ以前に、もともと身体の歪みが出ている方は筋肉が常に緊張しており、寝返りなどの動作をとった時に筋肉に瞬間的に負荷がかかってしまいます。
その結果、筋肉や靭帯といった場所を痛めることになり、朝起きたら『首が回らない』という事になるのです。
寝違えたら？
基本的には安静にしておくのがベストです。
もし『触って熱感を感じる』、『痛む』、『触って腫れている』ようなら冷湿布や、タオルやハンカチで巻いた保冷剤などを患部にあて、冷やしてください。
炎症が鎮まり、痛みが軽減されます。
ただし、あまり長い時間冷やし過ぎると、今度は血行が悪くなり筋肉が固くなってコリの原因になってしまいます。
温めた方がいいのでは？と、よく聞かれますが、炎症が治まるまで(個人差はありますが)二日ほどかかります。その間は控えた方が良いでしょう。
もちろん、無理に伸ばすストレッチなども厳禁。炎症がより強くなり、痛みが増してしまいます。
炎症が治まってからは、整体は有効です。
上述したお客様も痛みが取れ、スッキリして帰られて行きました。
なってしまったものは仕方ありませんが、予防する事は可能です！
「頻繁に寝違えるんだけど……」
という方は、ぜひ一度ボディライトにお越し下さいね。
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投稿者
bodylight 西宮店
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