セイタイ・コツバンチョウセイサロン ボディライト・フレンテニシノミヤテン
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整体 骨盤調整サロン ボディライト フレンテ西宮店のブログ
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投稿日：2023-02-15 14:54:36.0
- 呼吸の深さ
- こんにちは。
自分の呼吸の深さを意識したことはありますか？？
疲れやすい、睡眠時間は取っているのに疲れが取れない、体が常に緊張している、など当てはまる方はいませんか？
これらの不調には呼吸の浅さが関係しているかもしれません。
呼吸が浅くなると体内の細胞で酸素不足が起き、脳・臓器・筋肉など様々な機能が低下します。
また、自律神経も乱れるため、イライラしやすい、リラックスできない、集中できずボーっとしてしまうなどの症状にもつながります。
自分の呼吸が浅くなっていないか、まずはセルフチェックをしてみましょう
息を吸い、ゆっくりと息を吐きだしてみてください。20秒以上吐きつづけられると、正常な深さです。反対に20秒に満たず、苦しくなっている方は呼吸が浅くなっている可能性があります。
呼吸が浅くなっている方の原因は、ストレスや姿勢の悪さが関係していることが多いです。
コリ固まっている方からは特に、施術後に『息が吸いやすくなった』という言葉をよくいただきます。
背中や肩が凝っていると息を吸った時に胸郭が広がらず、息を大きく吸う事ができなくなります。
まずは身体のバランスを整えて、リラックスできる状態にしていきましょう。
当てはまる方、是非当店へお越しください♪
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