セイタイ・コツバンチョウセイサロン ボディライト・フレンテニシノミヤテン
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整体 骨盤調整サロン ボディライト フレンテ西宮店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-09 13:51:02.0
- 五月病とは
- 【五月病】とは
新しい環境への適応がうまくいかず、
心身に不調があり、食欲がない、1日中気分が落ち込んでいる、何をしても楽しめない、眠れない
この「気分が落ち込む」「ゆううつ」な気分が
長期にわたって続いている
4月になり仕事や学校、転居などで環境が変わり、最初のうちは張り切っていたのに、5月の連休明け頃から、なんとなく気分が落ち込む、仕事などに集中できない、眠れないといったスランプ状態に陥るのがいわゆる「五月病」です。
予防方法としては
◎生活リズムを上手に管理する
基本的なことですが暴飲暴食や夜更かし昼夜逆転の生活等で自律神経が乱れてしまいます。
◎呼吸を整える
身体的な緊張を受けていると、呼吸が浅くなることが多いです。
浅い呼吸は血中の酸素を減らし、筋肉の緊張を高めてしまい、ストレスをますます高める原因になります。
◎運動を習慣化する
毎日の生活で体を動かす時間をつくることが、健康増進の効果を得られるだけでなく、緊張をやわらげ心身をリラックスさせます。
◎体をケアし生活を健康的に変えていく
健康的な食事と質の良い十分な睡眠が、ストレス対策に効果的です。当店では自律神経も整えれる整体骨盤矯正コースをご用意しております!!!
ぜひお身体のケアをしにいらしてくださいね☆
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投稿者
bodylight 西宮店
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