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ブリリアンス(BRILLIANCE)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-07-01 19:33:43.0
- .*○梅雨時期～身体の「湿」に効く食べ物 ^.^○*.
こんにちは♪
今日から7月が始まりましたね(^.^)
まだ２～3週間ぐらいは雨が降ったりと湿度が高い日が
続きますね！
「梅雨時の時期は
だるさ、食欲不振、眠気、むくみ、頭痛、肩こり、肌荒れなど、
なんだか不調を感じやすいですよね！>.<」
雨が降り続き、湿度の高い梅雨は、
気分もなんとなくどんよりするものですが、
実は私たちの体の中にも余分な水分が溜まってしまい、
体が重だるくなりやすい時期なのです(> <)
梅雨の邪気は、「湿邪（しつじゃ）」と言い、
体のだるさ以外にも、むくみ、下痢のほか、お肌の面では
分泌物の出る皮膚炎などのトラブルも起こりやすくなります！
また、梅雨の湿気は胃腸消化器系に負担をかけ、
胃のもたれ、食欲不振などの症状も招きます！
胃腸の機能を高める食材や、香りで湿気を飛ばす食材などを
取り入れながら、水はけのいい体づくりを目指しましょう♪
{ ★オススメの食材★ }
特に旬の野菜や果物は、
その季節の体調に合った作用をしてくれます♪^.^
野菜は生で食べると身体を冷やす原因になるので、
冷え対策にも野菜炒めやスープの具にすると、
効率よく食べれそうですね♪☆★
私もはと麦茶をとり入れてみたり、
スープで栄養を採りながら胃腸を温めてみたり、
少しずつでも心がけたいと思います♪
ストレスはかけないよう、好きな食材や飲み物で
体内の余分な水分をだしていきたいですね!^ ^!
なかなか寝づらいときもありますが、睡眠をとったり☆
軽い運動をしてみたり★
ぬるめのお湯でゆっくり半身浴をしてみたり♪
皆様も体調にお気をつけて無理なくお過ごしくださいね(^. ^)
投稿者
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