渋谷マッサージ＆ハイパーナイフ リフレーテ 道玄坂店【小顔・痩身・パイラソード】
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リフレーテ 道玄坂店のブログ
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投稿日：2021-07-28 13:56:57.0
- 冬よりも夏の方が太りやすい！
こんなに暑いと外を歩くだけでも汗が出てきて、
つい冷たい飲み物が飲みたくなってしまいます。
一見、すぐに汗が出るので、代謝が上がっていると思われやすいですが、、
実は、冬よりも夏の方が代謝が落ちやすいのです！！
つまり、夏の方が痩せにくいです(*_*)
なぜなら、、、
冬は、外が寒いので、体は体温を上げるために、代謝を上げようとします。
反対に夏は、外が暑いので、体は体温を上げる必要がなく代謝が落ち、さらに冷たい飲み物によって体は冷えます。内臓を冷やすと代謝や体の機能が下がるので、夏の方が太りやすいというわけです。
例えば、お風呂をシャワーだけで済ましたり、氷の入った冷たい飲み物ばかり飲んだり、クーラーをガンガンかけていたり。このような習慣では体はどんどん冷え、代謝が落ちていきます。
ただ！！この３点に気をつければ、代謝が落ちにくく、太りにくくなります☆
1：湯船につかる
体の芯は冷えているので、毎晩湯船には入ってください。
37～39度くらいのぬるめのお湯に、長く入るのがオススメです★
夏は体温が上がりやすいので、冷え性の人でもぬるま湯に入りやすいと思います。
しっかり温まることで代謝が上がり、快眠にも繋がります♪
2：できるだけ冷たい飲み物を控える
暑い時にキンキンに冷えた飲み物を飲みたいとは思いますが、
特に、クーラーのかかった部屋で氷入りの飲み物を飲んでいると
さらに体を冷やし、代謝を下げてしまいます。
なので、常温か氷なしで飲むのが良いです☆
3：運動をする
適度な運動で筋肉を動かせば、代謝が上がります。
夏は冬よりも体温が上がりやすいので、少しの運動で
汗をかき、脂肪も燃えやすくなります☆
このように「体を冷やさないこと」と「運動をすること」で健康的に痩せやすい体づくりをしていきましょう☆★
住所:東京都渋谷区道玄坂2－10－12新大宗ビル3号館3Ｆ
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投稿者
店長 明石
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