美容整体サロン Q.O.V～QUALITY OF VORTEX～【キューオーブイ】
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美容整体サロン キュー オー ヴイ(Q.O.V)のブログ
ビューティー
投稿日：2014-12-17 18:44:13.0
- 矯正＆運動！
- 若返るなら鍛える！皆さんも耳にしたことがあると思います。
皆さんは、セロトニンというホルモンをご存じでしょうか？
このホルモンは朝日を浴びることにより、分泌量が増えるといわれています。
ホルモンの分泌が増えると、高揚感やワクワク感を味わうことが多くなり、自分の存在自体が喜ばしいものに思えてきます。
また、心の状態が安定するため、うつ症状などの改善にも役立ちます。
実は、このセロトニンは、運動を行うことによっても分泌されることがわかっています。
そして、もうひとつ。適度な運動を行うことにより、若返りに役立つ成長ホルモンの分泌が多くなります。成長ホルモンは、新陳代謝を高め、お肌のターンオーバーを促進する、骨粗鬆症を予防する、糖を分解し、疲労の回復を早めるなど。
さらに、運動を行うことにより自律神経系が安定し、ポジティブ思考となります。つまり、運動は脳内物質にも大きな影響を与えるということです。
骨盤の歪みを整えてから運動をすることで運動の効率もUPしますよ(^o^)丿
毎日少しずつでも身体を動かすことが、脳と筋肉を鍛え若返りに一歩近づける秘訣です。
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