美容整体サロン Q.O.V～QUALITY OF VORTEX～【キューオーブイ】
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美容整体サロン キュー オー ヴイ(Q.O.V)のブログ
ビューティー
投稿日：2015-07-08 14:44:10.0
- 隠れ熱中症
- 皆さんこんにちは!
これから暑い夏がやってきますが、ご自身では自覚がなくても隠れ熱中症が急増しています。
隠れ熱中症は、自分で気づいた時には、重症化していることが多いので、普段からの予防対策が重要です。まずは、水分補給をこまめに行いましょう。
たとえ自覚がなくても、不感蒸泄（ふかんじょうせつ）として呼気や皮膚から水分は失われています。
また、喉が渇いたと感じたら、既に脱水気味になっていることが多いので、喉が渇く前から水分補給をしたほうが良いでしょう。
汗とともに体内から失われるのが、ナトリウムやカリウム、マグネシウムなどのミネラルや、代謝に不可欠な水溶性ビタミンのB群やCです。
これらは、内臓や筋肉など体全体の機能を正常に保つ働きがあり、不足するとめまいや立ちくらみなどの発症につながります。
水分に加えて、ミネラルやビタミンの補給もしっかりすることが大切です。
隠れ熱中症にもならないように体調管理には気をつけていきましょう(^^)v
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