美容整体サロン Q.O.V～QUALITY OF VORTEX～【キューオーブイ】
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美容整体サロン キュー オー ヴイ(Q.O.V)のブログ
ビューティー
投稿日：2015-07-13 15:37:26.0
- ダイエットにも美肌にも！水！
- 先日までの梅雨空から一転、暑い日が続いておりますが、体調はいかがだしょうか？
本格的な暑さに、ボディラインが気になっている方も多いのでは?
ダイエットと言うと、食事制限や、運動を思い浮かべる方が多いと思いますが、
「水」の重要性を知っておくと、ただ食事制限をするより、運動をするよりも
効果的にダイエットすることができます！
１日に２L！とよく聞きますが、量の目安は、一日に体重の4％を摂取するのがいいのだそうです。
冷やし過ぎた水は、体温低下になり、エネルギーの代謝を妨げる原因になりますので、
まずは常温の水で飲みましょう。
それから、15分ほど沸騰させて冷ました、白湯を飲むのも効果的です。
体が水分不足になると、人間の活動が行われにくくなるのです。
代謝が低下し、血行不良にもなるので、体に老廃物などがたまりやすく・・・
太りやすい体質になるのです！！
ダイエットだけでなく、美容にもいいというから嬉しいですね。
特に、肌荒れにお悩みの方は、お水を飲む生活を始めると、健康的な肌を作ることができます！
血行不良になると、毛細血管へ血液が行き渡りにくくなり、肌に有効な栄養が届きません。
また、肌の細胞で生まれた老廃物が血液にのって体外へ排出されないため、
いくら高い化粧品で保湿や美容成分を与えても、老廃物に侵食されて、いつまでも肌質が変わらないのです(T_T)
どんなサプリを飲んでも、高い化粧品を使っても美しさがてにはいらないという場合は、
「水」を意識した生活をしてみてはいかがでしょうか？
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