美容整体サロン Q.O.V～QUALITY OF VORTEX～【キューオーブイ】
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美容整体サロン キュー オー ヴイ(Q.O.V)のブログ
ビューティー
投稿日：2018-01-11 12:22:28.0
- 寒い・・・
- みなさんこんにちは。
最近は気温も下がり、寒い日が続いてますね。
体調を崩す方も多い時期になってきます。
体調管理などに気を付けて日常生活を過ごしましょう！
寒い時期は、体を温めようとし、姿勢が丸くなったり、そこからさまざまな症状がある！なんてことはありませんか？
寒くなり気温が下がると、身体にもいろいろな支障が出てきます。その原因はさまざまですが、今回は“猫背”についてです。
“猫背”は「肩こり」や「腰痛」、「頭痛」といった身体の不調につながります。さらには「うつ」などの精神的な症状にも影響を及ぼすとも言われています。そんな中、このような症状の方々がもっとも多く現れる季節をご存じでしょうか？それは、寒さを感じ始める冬場のシーズンなのです。
なぜ冬場に猫背になりやすいのか？
人は寒さを感じると、身体の中心部を保温しようとします。そうすると背中を丸めて自然と猫背の姿勢になります。また、身体が冷えると自律神経に乱れが生じて、胃腸の働きが低下する場合もあります。皆さんの中にも、寒くなるとおなかがゆるくなったり、便秘気味になり、気づくと身をかがめておなかをおさえている、なんて経験はないでしょうか？
さらには、背中が丸まった状態で「寒い！」と震えていると、筋肉を固くしてしまいます。その状態が長く続くと筋肉は凝り固まり、やがて肩こりや頭痛などつらい症状を作り出していくのです。寒さが悪循環を生んでしまいます。
では、どのように対策をすればいいのか？
まずは、おなかを温めることです。特に腹巻きをお勧めします。おなかを温めることで内臓機能を高め、さらには下半身の冷え対策にもつながります。
つぎに首の寒さ対策です。冬の猫背の原因は、「首元が冷えるのを避けて首をかがめる（肩をすくめる）こと」が多いです。首を温かくしておけば、猫背にも肩こりにも頭痛にもなりづらいのです。マフラーやネックウォーマーなどをするといいです(*^_^*)
これらの対策をしっかり行い、今年の冬を健康に乗り切りましょう。
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スタッフ
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