美容整体サロン Q.O.V～QUALITY OF VORTEX～【キューオーブイ】
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美容整体サロン キュー オー ヴイ(Q.O.V)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-01-31 18:48:51.0
- ストレッチの必要性
- みなさんこんばんは。
皆さんは、普段ご自宅やトレーニングジムなどで
ストレッチはしますか？
今日は、なぜストレッチが必要なのかをお話ししていきますね(*^_^*)
現代の日本人の生活は、デスクワーク、立ちっ放しの接客などによる長時間の姿勢維持が多くなっています。
その為、筋肉が硬直し、血流が滞り、結果として酸素や栄養の供給が減少し、
老廃物や疲労物質が体内に溜まってしまうので、身体の活力が生まれなくなりコリや疲れが発生しやすくなるのです。
また、体が硬くなると姿勢が歪み、正しく使われるべき筋肉が使われずに代謝が悪くなってしまうので、運動不足で太りやすくなってしまいます。
体の柔軟性を失う事で、これだけの悪い結果を生み出してしまうんです(>_<)
ストレッチをすると？
ストレッチの効果は、運動前に準備体操の一環として行い怪我を予防するだけのものではありません！
ストレッチは、硬く縮んでしまった筋肉を伸ばし、本来の筋肉の長さに戻していきます。
伸ばすことで柔らかくなった筋肉は、本来の血流を促すポンプ機能を取り戻し、酸素や栄養の供給を行い、老廃物や疲労物質を体外へ押し流していきます。
また、普段鍛えられない筋肉を刺激し、代謝を向上させたり、柔軟性を得ることでしなやかな体つくりに役立ちます。
筋肉が硬くなると、筋収縮し血管を圧迫して血流が悪化します↓
ストレッチにより筋肉が柔らかくなると、弾力性を取り戻し伸縮する為、血流ポンプ機能が働きます。結果として、肩こり、腰痛改善、疲労回復の他、運動不足解消、脂肪燃焼促進、運動能力向上、冷え性、むくみの改善、心身リラックスの効果があるんです！
皆さんも今日から簡単に出来るストレッチを始めてみて下さいね♪
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