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美容整体サロン キュー オー ヴイ(Q.O.V)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-03-06 20:48:24.0
- 水分とダイエットの関係
こんにちは(*^_^*)
みなさん水分は１日どれくらい摂れてますか？
今回は水分とダイエットの関係についてお話ししますね。
人間の身体はほとんど水でできており
水分量は約60％と言われてます。
そして１日２リットルの水を摂る事が理想と言われています！
なぜ水を摂ることが重要かと言うと、
まず、水を飲んで血液がきれいになると代謝があがります。
血液の５０％は水分と言われていますので、水分の量と質が適切ならば
血の巡りもよくなり代謝アップにつながります。
代謝が上がるということは体温も上がります。
実は、体温１℃上がると代謝が１２％上昇すると言われています。
代謝が上がれば、脂肪を燃焼しやすくなりダイエットにも繋がります。
さらに血液もさらさらになります。
ダイエットと関係ないようの思われますが、血液は５０％が水分です。
水分が不足すると血液もドロドロ状態になり、血の巡りが悪くなり代謝が落ちてしいます。
そして、腸もきれいになります。
便秘を抱えている人にとって必要なのは食物繊維と水です。
いくら体に良いとされている食品やサプリを飲んでも腸が汚れている
と吸収されにくいので、食物繊維と水で排出する必要があります。
ここで、腸によく溜まっているとされる「宿便」ですが、多い人では○キロ
という宿便がたまっている人もいるそうです。
この宿便が排出されるだけでも、お腹のぽっこりも解消されますよ!(^^)!
あと、老廃物を外に出すためには水分が不可欠です。
老廃物は排便ばかりではありません。
尿も汗も老廃物を出してくれるので、水分を取って尿や汗が出てくれないとなかなか
老廃物が外に出てくれません。
老廃物が溜まってくると脂肪細胞と結合してセルライトになってしまいますので、
しっかりと水分を摂って老廃物の排出がたくさん出来ればダイエット効果に
繋がります。
ちなみにセルライトになってしまうと落ちにくくなってしまうので、
セルライトになる前にしっかり水分を摂って排出していきましょう☆
投稿者
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