美容整体サロン Q.O.V～QUALITY OF VORTEX～【キューオーブイ】
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美容整体サロン キュー オー ヴイ(Q.O.V)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-07-21 17:46:55.0
- 生理痛について
- 皆さんこんにちは！
今回は夏の生理痛の予防法についてお話しさせて頂きます!(^^)!
(１)冷えた飲み物や食べ物は控えめに
まず始めに、生理痛の改善や予防には冷えを解消し、血行を良くすることが大切です。
夏の間も生理期間はできるだけ冷たい物は控えてスープなど温かい飲み物を摂って下さい。
特に血行を良くしてくれる生姜や、子宮の収縮を防ぐ作用のあるほうれん草が入っていると◎です！
(２)温熱シートで温める
蒸気が出るタイプのシートをお腹や腰に貼って温めると血行が良くなり生理痛が緩和されます。
(３)軽い運動や体操を行う
軽い有酸素運動には血行促進や体温上昇作用があります。
運動は、軽めのランニングやウォーキングなどリフレッシュできるものを行って下さい☆
ヨガやストレッチはもちろん、整体もとてもおすすめです！
生理痛改善出来るよう一緒に頑張りましょう！
口コミもよろしくお願いします♪
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※当店は感染予防対策を行って営業しております。
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