美容整体サロン Q.O.V~QUALITY OF VORTEX~【キューオーブイ】
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美容整体サロン キュー オー ヴイ(Q.O.V)のブログ
- 太りやすい人がやっている7つの習慣!
- こんにちは!
今日は太る7つ悪習慣のお話しです!!
1.1日1食だけの生活
2.寝る前の2時間以内の食事
3.スマホ・テレビ見ながら食事
4.早食い
5.やけ食い・ヤケ酒
6.睡眠時間が短い
7.濃い味付けがすき
みなさんはいくつ当てはまりましたか??
『何で太るの?』と思った方に解説していきますね♪
1.1日1食
空腹時間が長いと、身体に食べたものを全部吸収しようとして痩せにくい体質にしてしまいます。
2.寝る前の2時間以内の食事
食べてすぐ寝ると、身体が吸収できなくなって脂肪として溜まりやすくなります。
3.スマホ・テレビをみながら食事
『ながら食べ』をすると、食べた量が分からなくなり、満腹感なく食べ過ぎの原因に
4.早食い
10分以内の食事では、満腹感を感じづらく、つい食べてしまうことに
5.やけ食い・ヤケ酒
イライラを食事でぶつけず、違う発散法を!!
6.睡眠時間が短い
6時間以下の人は、7~9時間の人に比べて肥満率が23%上がります。
7.濃い味付けが好き
濃い味付けは塩分をとりすぎだけじゃなく、食欲もUPさせます。
『昔より痩せづらいし、太りやすい』
『今まで色々やってきたけど、効果なし』
『忙しくてダイエットする時間が無い』
『自分じゃ、何をすればいいのか分からない』
などなど・・・お悩みは人それぞれで、色々なお悩みがあると思います。
年末年始太りした方や、昔から太いのをキレイにしたい方
歪みを整えさらに痩せやすい身体作りを!!Q.O.Vで目指しましょう!!
皆さんのご来店をお待ちしております(*^_^*)
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