美容整体サロン Q.O.V～QUALITY OF VORTEX～【キューオーブイ】
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美容整体サロン キュー オー ヴイ(Q.O.V)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-01-19 14:21:34.0
- ヒートショックプロテイン！
- みなさんこんにちは！
皆さんの平均体温は何度でしょうか？？
がん細胞の一番活発化しやすい温度は35度台なので
３６．３度以下の方は少し体温が低い為
体温を上げた方が健康に美しくいられます(*^_^*)
そのくらい体温というのはとても大切な物なのです！
ではヒートショックプロテインとは簡単に言うと
ストレスで傷んだ細胞を修復する働きを持つたんぱく質のことで
免疫細胞を強化する働きも持つものです(ー_ー)!!
今回はヒートショックプロテイン入浴法をご案内します！
1. 入浴前・後に必ず水分補給を行う
2. ４１度のお湯で１５分入浴する
目安は４０度のお湯で２０分、４１℃で１５分、４２℃で１０分でも良い
3 .体温が３８度になるのが目安
目安時間になったら舌下用体温計で熱を測り平熱+１．５度になったらお風呂から出る。
4. 入浴後は１０～１５分体を保温する
この入浴法で一番大切なのが最後の保温時間。
体温を３７度以上に保つことで体内のヒートショックプロテインが増えていく。
靴下をはいて温かい部屋で最低１０分間体を保温しましょう。
この入浴法はその後の保温まできちんと行えば体に熱がこもり
実施した２日後をピークにヒートショックプロテインが増加します(^o^)丿
ヒートショックプロテインが増えると
ストレスが来てもストレスによる傷害を軽度に疲労の減少、
筋肉痛の軽減、紫外線ストレスによる日焼けの予防
抗酸化ストレスによる皮膚や血管の老化などにも効果的です。
皆さんの自宅で出来る入浴で健康と美容を整えていきましょう☆
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