美容整体サロン Q.O.V～QUALITY OF VORTEX～【キューオーブイ】
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美容整体サロン キュー オー ヴイ(Q.O.V)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-03-29 13:03:15.0
- 春のダイエット☆
- 皆さんこんにちは!(^^)!
春になると何か新しい事を始めてみようかなとなりますよね！
その中でも多いのはダイエットです！
春ダイエットは
・旬の春野菜をうまく使う！
食材を選ぶことで代謝が上がら同時に腸内環境が整い、
痩せ体質に近づきます。
「抗酸化」「デトックス」の成分が豊富な物が春野菜にはいっぱいです！
新キャベツ・新玉ねぎ・菜の花・アスパラガス・たけのこなど
・やってみたかった「楽しい運動」にトライ！
手軽にできるのがウォーキングやジョギング、
興味はあったけどやらずにいたジムやダンス教室に通っているのもおススメです。
夏までの3～4か月ちょうど努力がボディライン言現れてくる時期なので、
理想の夏を迎えるチャンスです！
・「暗い部屋」で寝る
睡眠とダイエットは密接な関係です。
明るい部屋では睡眠ホルモンであるメラトニンがうまく作れないため
明るい部屋と暗い部屋では肥満リスクのＳが21％も異なるそうです！
この3点を考えながら夏に向けてスタートするのもいいですね(*^_^*)
その他体の歪みを整えるとうまく筋肉が使えるようになり
普段の生活でも痩せやすくなったり、血流やリンパの流れも
変わるのでむくみにくくなるなどの変化もあります！
効率的に痩せたい方はいちど体の歪みを矯正するといいかも知れませんね♪
その際はｑ．ｏ．ｖにお任せください！
＃ダイエット＃夏までに＃春から始める＃新しいスタート＃春野菜
＃楽しい運動＃暗い部屋で寝る＃変わる＃チャンス
＃矯正＃歪み＃筋肉＃リンパ＃カイロ＃痩せる＃ハイフ
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