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グラン・フェリーチェ GINZA ひたちなか店

グランフェリーチェギンザ ヒタチナカテン

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  • 【ひたちなか店】JR勝田駅より1.5km

フェリーチェ ひたちなか店(Felice)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2017-06-20 13:12:27.0
簡単ヒップアップ
皆さんこんにちは


海外の方は日本人と違うかっこよさがあると思い何が違うか考えてみました


お尻のプリッと感が違う....!!!!


海外の方は丸くてキュッとした引き締まった高いお尻が多いですよね!
今日はそんなお尻を目指すためにヒップアップのストレッチを紹介したいと思います!

タレ尻はお尻の下に脂肪がついてしまってあんな風に引き締まりのないお尻になるそうです
なのでタレ尻さんはお尻の脂肪を落とすのが効果的


ストレッチの方法です!


1.つま先を揃え足の裏をしっかり床につけます

2.左右のくるぶしと左右の膝の間をピッタリくっつけます
その時に内ももに力を入れるといいです!

3.お尻のサイドに力をいれます
この時力の入れ方は、真ん中に筋肉を寄せるようにするのがポイント!

4.その体勢のまま腰を上げます
この時は肩と腕で体を支えましょう
簡単ヒップアップ_20170620_1

5.この状態を15秒キープ

10回×2セットほどご効果的
これを是非テレビを見ている時間や少し横になった時間などでやってみて下さい

もう一つ紹介させて頂きます!

1.横向きに寝て下になっている膝を曲げます

2.上側になる足と体が一直線になっているのを確認します
少しこの時に足が上半身の後ろにあるとベスト!

3.そこから上の足を上げ下げします
簡単ヒップアップ_20170620_2


これを1日15回×3セットすると効果的



皆さんもぜひ素敵なヒップラインを手に入れましょう




~シミ・シワ・タルミ・ニキビ・ニキビ跡
アトピー・アレルギーを改善~

◆ ドクターリセラADSダイヤモンドマイスター称号取得
◆ 全国最優秀サロン

簡単ヒップアップ_20170620_3

恵琴(ケイコ) (以下、「肌力2」マガジンハウス プロフィールより抜粋)

ドクターリセラADSダイヤモンドマイスター
INFA国際ライセンス/ゴールドマスター

美容家として37年、肌・体・髪のすべてに於いて
完璧な結果を出すことにあくなき追求を続けている。
自身の肌が一般の化粧品を使えない超敏感肌だったこともあり、
細胞が喜び、安全かつ結果が出る商材を妥協なく探し続け、
2006年に、ドクターリセラに出会う。
全国950人のスキンフィットネスカウンセラーを対象に
毎年行われる肌改善コンテストにおいて、
過去7度の優勝、準優勝を受賞。
2014年についに殿堂入りを果したカリスマエステティシャン
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フェリーチェ ひたちなか店(Felice)のブログ(簡単ヒップアップ)/ホットペッパービューティー

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