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グラン・フェリーチェ GINZA ひたちなか店

グランフェリーチェギンザ ヒタチナカテン

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フェリーチェ ひたちなか店(Felice)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2018-12-28 11:08:28.0
糖質オフレシピ♪
みなさまこんにちは(^^)


今日は糖質オフレシピのご紹介です♪


糖質オフレシピ♪_20181228_1




☆食物繊維たっぷりおからハンバーグ☆

材料

おから。。。100g
鶏ひき肉。。。100g
ひじき(乾燥)。。。大さじ2
枝豆。。。お好みの量
卵。。。1個
おろし生姜。。。小さじ1
塩。。。小さじ1
酒。。。少々
きざみネギ。。。お好みの量

☆きのこソース☆

まいたけ。。。2分の1
えのきだけ。。。2分の1
みりん。。。大さじ1
醤油。。。大さじ1



〈下準備〉

ひじきを水で戻しておく

〈作り方〉

1.ボウルに鶏ひき肉と塩少々をいれてこね、ある程度混ざったら、卵、おから、酒、おろし生姜をいれてさらにこねる。よく混ざったら枝豆とひじきを加えさらにこねる。

2.1をお好みの大きさに丸め、フライパンに油を少量入れて中火で焼く。片面に焼き色がついたらお水を少し(分量外)入れたら蒸し焼きにし中まで火を通す。

3.別のフライパンに油を少量入れキノコを炒め、しんなりしてきたら醤油、みりんを入れソースを作る。

4.ハンバーグに3のソースをかけネギをトッピングして出来上がり!




おからは食物繊維が豊富に含まれており腸のぜん動運動を
促してくれるため便秘解消の効果が期待できます !!

ぜひお試しください(^^)
お正月太りには注意しましょう!



~シミ・シワ・タルミ・ニキビ・ニキビ跡
アトピー・アレルギーを改善~

◆ ドクターリセラADSダイヤモンドマイスター称号取得
◆ 全国最優秀サロン

恵琴(ケイコ) (以下、「肌力2」マガジンハウス プロフィールより抜粋)
糖質オフレシピ♪_20181228_2

ドクターリセラADSダイヤモンドマイスター
INFA国際ライセンス/ゴールドマスター

美容家として37年、肌・体・髪のすべてに於いて
完璧な結果を出すことにあくなき追求を続けている。
自身の肌が一般の化粧品を使えない超敏感肌だったこともあり、
細胞が喜び、安全かつ結果が出る商材を妥協なく探し続け、
2006年に、ドクターリセラに出会う。
全国950人のスキンフィットネスカウンセラーを対象に
毎年行われる肌改善コンテストにおいて、
過去7度の優勝、準優勝を受賞。
2014年についに殿堂入りを果したカリスマエステティシャン。
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