キョウアツリンパ スマイル ツダヌマ
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スマイル(Smile)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-23 16:56:40.0
- 深く眠れる身体づくり
こんにちは！
西岡です^_^
「寝てもスッキリしない」
「夜中に何度も目が覚める」なんてことはありませんか？
実はこの季節、自律神経が乱れやすく睡眠の質が低下しやすいんです。
睡眠の質が落ちる原因はいくつかあります。
◯寒暖差やストレスによる自律神経の乱れ
◯スマホやPCによる交感神経の刺激
◯血流の滞りや冷え
この状態が続くと「寝つきが悪い」「眠りが浅い」「朝スッキリ起きられない」などの不調が出やすくなります。
良質な睡眠には、自律神経のバランスと、血流がとても大切。
そのためには、寝る前のリラックスタイムを意識することがポイントです！
☆おすすめセルフケア☆
◯寝る1時間前にはスマホ、テレビを控える
◯白湯やハーブティーで体を温める
◯お風呂は38～40℃で10～15分
◯寝る前に首や肩、デコルテを軽くマッサージ
☆エステでできるサポート☆
リンパマッサージやヘッドケアで自律神経を整え、深くリラックスできる身体づくりをサポートしています。
施術後は「ぐっすり眠れた」「朝スッキリ起きられた」とのお声を多くいただいています♪
眠りの質を上げることは、美肌、代謝、メンタル、すべての土台になります。
最近なんとなく疲れが抜けない方は、まず『眠り』から整えてみませんか？
ぜひお気軽にご相談ください☆
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