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投稿日：2025-11-05 19:16:49.0
- 老廃物が溜まりやすい人の特徴とは？
こんにちは！
西岡です！
最近は寒くなってきて
「なんだか体が重い…」「むくみやすい気がする」
と感じる方も多いのではないでしょうか？
実はそれ、老廃物がうまく排出できていないサインかもしれません。
☆そもそも老廃物とは？
「老廃物」というのは、体の中でいらなくなったもの。
たとえば、使われなかった栄養、細胞の代謝物、疲労物質などのことを指します。
本来は汗や尿、便、リンパの流れを通して外に排出されますが、
流れが悪くなると体の中にとどまってしまい、
「むくみ」「だるさ」「肌荒れ」「冷え」などの不調につながることもあります。
☆老廃物が溜まりやすい人の特徴
〇運動不足
筋肉が動かないと、リンパの流れも滞りがちに。
デスクワーク中心の方や立ちっぱなしのお仕事の方は要注意です。
〇水分不足
「むくむから」と水分を控えてしまう方もいますが、
実は逆効果！老廃物を流すためには水が必要不可欠なんです、
〇冷え体質
冷えると血流が悪くなり、代謝がダウン。
手足の冷えや、お腹の冷えがある方は巡りも滞りやすくなります。
〇ストレスや睡眠不足
自律神経が乱れると、体のリズムも乱れやすく、
リンパや血流の流れにも影響が出ます。
☆老廃物をためないためにできること
〇こまめな水分補給（1日1.5～2L目安）
〇湯船にゆっくりつかる
〇軽いストレッチやウォーキング
〇定期的なリンパケアで流れをサポート
老廃物を溜めない体づくりは、巡る体＝美しさの土台です！
日常の中で少し意識を変えるだけでも、体の軽さが全然違ってきます^_^
一緒に、老廃物を溜め込まない巡りの良い身体を目指していきましょう！
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