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スマイル(Smile)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-11 15:57:08.0
- 旬の食材を食べると良い理由♪
- こんにちは！
サロンSmileの朝倉です！
本日は旬の食材はなぜお身体に良いのか！？
ご紹介させていただきます！
「旬（しゅん）」の食材は、その季節に一番おいしく、栄養価が高く、体がその時期に必要としている働きを持つのが特徴です。
季節ごとに必要な栄養素が豊富に含まれており、体調を整えたり免疫力を高めたりするのに役立ちます。また、素材の味が良いため、少ない調味料で美味しく味わうことができ、塩分摂取を控えめにすることにも繋がります。
秋の旬（回復・内臓を整える）
◯さつまいも→腸活・食物繊維・美肌
◯さんま→DHA/EPAで血液サラサラ・脳の活性化
◯きのこ類→免疫UP・低カロリーでダイエット向き
◯柿→風邪予防・二日酔い緩和
冬の旬（冷え対策・免疫強化）
◯大根→消化促進・喉のケア
◯ほうれん草→鉄分・疲労回復
◯みかん→風邪予防・美肌（ビタミンC）
◯ぶり・サーモン→体を温める・良質な脂で代謝UP
旬の食材は、その季節に必要な体の働きをサポートしてくれ、
無理なく健康・ダイエット・免疫力アップにつながるので積極的に取り入れたい食材です(^^)！！
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