Michelle K 【ミシェルケイ】マッサージ&眉毛アイブロウ・まつげパーマ・マツエク
ミシェルケイ マッサージアンドマユゲアイブロウ マツゲパーマ マツエク
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ミシェルケイ 元町 神戸県庁前(Michelle K)のブログ
- 体の免疫力を高めてくれる腸カツしよっ!
- お客様のコリを緩々に解す Michelle k マッサージトレーナーの山口です。
(*^^*)こんにちは☆最近、若いお客さんが増えて来て嬉しいのですが
皆さん若いのに、体が冷えているのでポーンおばさんとしては、心配です。
お腹を温めると全身が血流の巡りが良くなりますので私は冷やさないようにしています!
女性は冷えは大敵!
☆免疫力を上げるには腸しかないんだよ~っ
☆腸が元気だと良いことありあり。
ミシェルケイの腸活メニューを受けて腸が温まり腸が動いて良くなってなり腸のメカニズムも知っておくべきです。
そもそも、腸活とは、なんなのでしょうか?
腸活とは、腸内環境を整えて腸に本来ある力を取り戻してもらうこと
つまり腸活をするためには、腸にしっかりと働いてもらうことが必要となります。
免疫細胞は骨髄の中で生まれて血液やリンパ液を通って全身を巡っていますが、その免疫細胞の
約70%は腸に存在しています。
消化器官は口から肛門までひと繋ぎになっている器官であるため、
「内なる外」と言われるぐらい抗原(細菌やウイルスなどの外部から入り込んだ異物)と関わることの多い場所となっていおり、中でも特に様々なものを吸収する腸は、有害な物質を体に入れないために免疫細胞が豊富に存在しているのです。
免疫とは「体内の異物や不要物の排除」と「傷の修復」の2つの働きでからだの健康を保つ仕組みのことです。
腸内細菌のバランスは生活習慣や年齢、ストレスなどの影響を受けて変容します。
健康な人の腸内ではいわゆる善玉菌2割、悪玉菌1割、日和見菌7割の割合でバランスが維持されて
おり、善玉菌が悪玉菌よりも優勢になっています。
適度な運動や規則正しい生活、ストレス解消を行い、腸内環境を整えることが大切です。
ごぼうやニンジン、ブロッコリーなどの野菜類、豆類、イモ類、海藻、キノコ類、果物などがあります。
オリゴ糖も善玉菌の餌になるため、玉ねぎやネギ、アスパラガスなどの
野菜やバナナ、大豆などもおすすめ。
特に含有量が多いのはめかぶやわかめです。
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