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手温プラス 名古屋駅前店のブログ
プライベート
投稿日:2023-12-23 21:16:00.0
- 久保田ブログ ヴィーガンを語る 前編
- ヴィーガンのインフルエンサーの人が6年間、果物・野菜ジュースを飲んで生活をしていた人が餓死をしてしまった。はっきり言ってこの食生活は人によっては、2日~3日続けてもよいかもしれませんが、長期間行うのは危険な食生活である。
なぜ危険なのかというと、三大栄養素の1つである、「たんぱく質」を摂取していないからである。
まず、果物のすべてがたんぱく質が少なく、バナナでも1本1.2gしかない。
成人女性が1日に必要なたんぱく質は50gであるが、それをバナナだけで補うと42本必要になる。
おそらくではあるが、1日にそのような量のバナナを摂取してはいないだろう。
対して、野菜にはたんぱく質が豊富な食材があるが、それは次回のブログで更新します。
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