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加圧トレーニング ファミィ(Famee)のブログ

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473件のブログがあります

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  • 夏バテ対策できてますか?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-07-01 20:23:56.0
    投稿者:
    春山 聖寛
    暑さで食欲が落ちがちなこの時期。バランスの取れた食事で「エネルギー補給」するのはもちろん、実は「適度な運動」も夏バテ予防には効果的です。でも…暑い中での運動はちょっとツラ…続きを見る
  • いつも元気いっぱいS様!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-06-17 15:44:06.0
    投稿者:
    春山 聖寛
    トレーニングを始めて体重-5kg、体脂肪率-7%落ちました!休日の有酸素運動と食事制限を頑張った結果が出ましたね^^トレーニングがキツくて脚トレの1セット目で「帰る!」と言ったり、…続きを見る
  • 1ヶ月で-6キロ達成!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-06-16 22:34:08.0
    投稿者:
    春山 聖寛
    加圧トレーニング × 運動 × 食事管理で理想のボディへ!加圧トレーニングは、短時間・低負荷でも効率よく筋肉を刺激できるのがポイント!そこに運動習慣と、無理のない食事コントロ…続きを見る
  • 春山の自己紹介!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-05-29 12:34:00.0
    投稿者:
    春山 聖寛
    パーソナルトレーナーとして働き始めて13年になります。正しい運動と食習慣で身体が変わり健康的になることで、心も前向きに変わっていく姿を間近で見られるこの仕事に、大きなやりが…続きを見る
  • 春山の休日(国上寺)
    プライベート
    投稿日:
    2025-05-21 10:54:44.0
    投稿者:
    春山 聖寛
    先日日曜日はお店がお休みなので燕市にある国上寺へ!国上寺は本堂にあるイケメン絵巻が有名です(>_<)天気もギリギリ持ってくれてお寺と自然に癒されました♪アップダウンの激しい道…続きを見る
  • 男性クライアント様トレーニング!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-04-29 17:17:10.0
    投稿者:
    春山 聖寛
    30代男性クライアント様の胸、肩、脚トレーニング!入会される前は自重メインでトレーニングされていました。本格的にウェイトトレーニングを初めて最近はフォームも安定して、扱う重…続きを見る
  • 運動経験があまりなかったお客様!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-04-19 18:51:17.0
    投稿者:
    春山 聖寛
    「運動とか全然やってこなかったんですけど…」そう話していたお客様が、今ではすっかりトレーニング習慣が身につきました!コツコツしっかり続ける姿は本当に素敵です。「最初は不安…続きを見る
  • Y様13年目突入!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-04-12 21:47:55.0
    投稿者:
    春山 聖寛
    気づけばもう13年も一緒にトレーニングしてるんですね!月日が経つのは本当に早いです。長く通っていただき感謝しかありません。トレーニングは続けるのが難しい部分でもあると思うん…続きを見る
  • 健康トレーニング会!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-04-11 22:43:52.0
    投稿者:
    春山 聖寛
    隔週で開催している健康トレーニング会!今回は7名の方が参加されました (^^)悲鳴と笑いの無限ループでしたね。笑背中、腕、脚、腹筋と種目数多めで疲れたと思いますが皆様最後まで気…続きを見る
  • 加圧トレーニングとは?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-04-03 14:13:16.0
    投稿者:
    春山 聖寛
    今回は、「加圧トレーニングの効果」について詳しくご説明させて頂きます。【血流を制限しながらトレーニング】・低負荷、短時間で「成長ホルモン」が通常の200倍以上!・筋肉、骨の…続きを見る
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