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バーリブール 恵比寿店(BERLIBUR)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-04-23 12:02:19.0
- 糖質制限は本当に痩せる？！
- こんにちは♪恵比寿エステサロンのBERLIBURです！
今日は一気に気温が下がって寒いですね、、洋服で調節しながら過ごしましょう！
今日はよく聞く『糖質制限ダイエット』についてお話していきたいと思います！
糖質を摂らなければ痩せる！！ ←これは大きな間違いです！
確かに糖質制限は流行っていますが、糖質を極端に減らすだけでは体重は減っても下に書いてあるようなデメリットもあります。
低血糖症による頭痛や眠気
便秘になる可能性
下痢や吐き気に見舞われる可能性
口臭や体臭がきつくなる
筋肉量が落ちやすい
逆に太る可能性
リバウンドする可能性
糖質はダイエットの敵じゃありません、ダイエットに必要な栄養素です！摂りすぎなければ太りません！
・1日の糖質量は70～130g
・栄養バランスのとれた食事を心がける
・日3食は必ず食べる
・徐々に糖質量を減らしていく
・中～長期的に継続する
↑に書いてある正しい糖質制限ダイエットをして、健康にダイエットしましょう！(^▽^)/
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投稿者
恵比寿店 スタッフ
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