Total Body Care 飯田橋整体院 肩こり/骨盤矯正/マタニティ/ヘッド/リンパ/O脚X脚
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トータルボディケア 飯田橋整体院(Total Body Care)のブログ
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投稿日：2020-05-07 18:52:47.0
- 自粛疲れ
- みなさんこんにちは(^^)/
GWも後半戦です。早い方はお休み明けて今日からお仕事再開という方もいらっしゃいますね(^^)
私たちも今日から仕事再開です！
休暇中は日々の買い物以外は外に出ませんでしたが、逆に疲れてしまいました(-_-)
買い物に出ても、周りとの距離を常に意識して、ゆっくり食材を選ぶことも出来ず。
家に帰ってもやることないので、テレビをなんとなくつけているだけ…(+_+)
気分が滅入ってきて、本来やりたかった断捨離も勉強もほとんどできませんでした(泣)
これを自粛疲れというのでしょうか。GW前は休みに入ったらアレしよう！コレしよう！などと色々考えていましたが、
いざ休みに入ると出来ないものですね～。
おかげで、連休中は頭痛と倦怠感に悩まされてました。
そんな私の反省を踏まえてぜひ行っていただきたいことが
ス ト レ ッ チ です！
お仕事中でもお休み中でもとにかく動かない！
本当に動かないので、身体が硬くなります。
本当でしたら外に出てウォーキングをお勧めしたいです。
1日15分でもいいので外に出て風を浴びる。景色を見る。
これだけでも全然気分が違います。
しかし、ウォーキングもあまりよろしくない。という専門家の意見もありますので、
せめて自宅で出来ることをお勧めしたいと思います。
一番いい効果が出るのはカーテンを開けて外を見ながら、日を浴びながら、行うこと。
お仕事の合間でしたら、立ち上がって外を見ながら思い切り背伸びをする。
これだけでも気分がリセットされます。私は休み中、いつも通り起きて、カーテンを開けて朝陽を浴びていました。
それでも足りていなかったのは、身体を動かすことだと反省しました(>_<)
ですから、残りの自粛期間はぜひ背伸びとストレッチを取り入れて下さい♪
どのストレッチがいいのかわからない。
やり方が合ってるかわからないなどとお困りの方には整体コースをお勧めします！
体全体の歪みを整えながら、必要なストレッチをお伝え出来ると思います(*^^)v
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