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投稿日：2020-07-05 16:50:14.0
- 足のお悩みありますか？
- みなさんこんにちは(^^)/
気温がずいぶん高くなってきましたね(-_-)
夏になると恋しくなるのがサンダル♪
靴下履かなくてすむし、楽～(^^♪
しかし、気になるのが足のお悩み。
爪の形は大丈夫？足臭くない？足にタコが出来ていて…。サンダルで歩くと痛い。
などなど人それぞれ足のお悩みがあるかと思います。
その中でも今日は足の形についてお話したいと思います。足の形で多い悩みが「偏平足」
足のアーチが崩れてしまい、土踏まずがない平らな足の事を言います。
偏平足自体は病気ではありませんが、足のアーチが崩れることによって
他のトラブルが起きてしまう可能性があり、根本解決に必要なことです！足のアーチには二種類あり、指の付け根とかかとを結ぶ三角のアーチと
足の甲の頂点同士を結ぶ半円アーチがあります。
このアーチが足にかかる衝撃を分散、吸収することで足のトラブルを回避しているのです。
しかし、「偏平足」はこのアーチが作られていない為、重さが一点に集中したり、
筋肉や腱に必要以上の負担がかかることによって痛みやしびれ、足の変形など
様々なトラブルを起こしてしまいます。
この大切なアーチを取り戻すためには、アーチを支えている筋肉のトレーニングが必要です。
足じゃんけん
足の指でクー・チョキ・パーを作りましょう。
足裏が硬い人、指をあまり使わずに歩いてる人はアーチが崩れやすく、
この3つはやりにくいと思います。
グーは三角アーチのチョキとパーは半円アーチのトレーニングになるので
ぜひおお試しください(*^^)v
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