Total Body Care 飯田橋整体院 肩こり/骨盤矯正/マタニティ/ヘッド/リンパ/O脚X脚
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トータルボディケア 飯田橋整体院(Total Body Care)のブログ
- 冷えてきました
- みなさんこんにちは(^^)/
いよいよ寒さが本格的になってきましたね(>_<)
まだ早い気がしますが、もう12月なんですもんね…。
自宅では今週からこたつにスイッチが入り、ぬくぬくで過ごしています(*^^)v
しかし!暖かすぎて気づけばウトウト。。。ちょっと待ったー!!
こたつでの居眠りは最高に気持ちいい!サイコーですがとても危険なんです。
最近のこたつは電気で温められているため低温やけどの心配は少なくなりました。
しかし、寝てる時間が長ければ寝返りもせん。
また足元がこたつで温められていますが、上半身は冷やされたままです。
この温度差が自律神経を乱れさせ、だるさを感じてしまうのです。
そしてこたつで長時間いると実は汗をかいています。
冬場は特に水分摂取を怠りがちなので、そのまま寝てしまうと脱水症状を起こしかねません。
起きていてもついついトイレに行くのに立ちたくないからと言って水分が不足気味になります。
これから年末年始があります。
今年はお家でまったりという方が多いと思いますので、こたつ住民の方はお気を付けください☆
そして起きていても、長時間同一姿勢は体が固まってしまいますよ!
こたつから出たくないとは思いますが、1時間に一回くらいは立ち上がって姿勢を変えましょう。
お休みの体の動かし方は当院へご相談下さい(^^)/
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