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カイロプラクティック 爽リュウ(RYU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2017-12-23 12:14:31.0
- 肩甲骨と褐色脂肪細胞♪
- 最近メディアで
肩甲骨はがしや肩甲骨体操などよく取り上げられてますね。
肩甲骨を動かすことにより
痩せ細胞といわれる「褐色脂肪細胞」が活性化します。
この細胞を刺激するだけで痩せやすい身体に。
試してみる価値は大いにアリですよ
"痩せ細胞"と呼ばれている理由とは？
「褐色脂肪細胞」とは身体の脂肪を燃やし、
老廃物を体外に排出する役割を持つ細胞のこと。
熱を発することで体温を一定にキープしたりする働きも併せ持ちます。
"痩せ細胞"とも呼ばれているこの褐色脂肪細胞。
実は首や肩甲骨、脇の下など限られたパーツにしかないのです。
つまり、これらのパーツを刺激すれば、
効率良く脂肪を燃焼できるということ。
エステティシャンが施術の際、
肩甲骨まわりを重点的にほぐすのも
褐色脂肪細胞をしっかり刺激するためなのだそうです♪
意外と簡単
【 褐色脂肪細胞を刺激する方法 】
では、下記の方法でさっそく褐色脂肪細胞を刺激してみましょう
* 首もとや肩甲骨まわりを温める。
* 肩まわしなどのストレッチを行う。
* 姿勢を正しくする。
特にオススメは、毎晩のお風呂で刺激をすること。
用意するものは、冷蔵庫で冷やしたペットボトルのみ。
まず、首もとや肩甲骨まわりに38から40度のシャワーをあてて温めます。
その後、同じ箇所に冷えたペットボトルを当て、刺激します。
これを５回ほど繰り返したら完了です。
「温める」ことと「冷やす」ことを繰り返すことによって、
褐色脂肪細胞を活性化させるのと同時に、
免疫力や細胞の修復を助ける
たんぱく質（ヒートショックプロテイン）も増えるので、
ダイエットのみならず美肌にも効果的ですよ♪
また、デスクワークやテレビを見ている合間も、
肩まわしを行ったり、肩甲骨を寄せたりしてみましょう。
身体がぽかぽかするまで行うことがポイントです。
また、褐色脂肪細胞の働きを鈍らせないためにも、
姿勢を常に正しくし、肩甲骨まわりを開いた状態にしておくことも大切ですよ
さっそく取り入れてみてくださいね。
継続は力ですよ♪
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